Surf

El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla, dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.

Este deporte también incluye el ejercicio de llegar hasta la rompiente, que en muchas ocasiones es agotador. También incluye pasar frio, hacerse arañazos y heridas con el fondo rocoso o con las propias quillas de la tabla. También incluye la habilidad para colocarse justo donde rompe la ola, ni más allá ni más acá, cosa que no siempre se consigue pues las olas no rompen siempre en el mismo lugar. Finalmente, para realizar este deporte hay que superar el miedo de ver muchas toneladas de agua cayendo encima de ti haciendo un ruido atronador.

Clavados

El clavado o salto es una forma de deporte acuático de alto riesgo, que consiste en lanzarse al agua desde algún punto fijo o vibrátil.

Los clavados se dividen en 6 grupos:

1. Hacia delante. De frente al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.
2. Hacia atrás. De espalda al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.
3. Inverso u Holandés. De frente al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma.
4. Hacia dentro. De espalda al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma.
5. Con tirabuzón, de pirutas o con giros. Cualquiera de los grupos anteriores que incluya giros sobre el eje cabeza-pies del clavadista excepto los de manos.
6. Desde equilibrio de manos. Cualquiera de los grupos anteriores con la particularidad de que el clavadista estará, antes de saltar, parado sobre sus manos.

• A = Estirado. El cuerpo totalmente extendido, las piernas juntas y los brazos sobre la cabeza o pegados al cuerpo según el momento de la caída.
• B = Carpado. El cuerpo doblado por la cintura con las piernas extendidas y los brazos extendidos o sujetando los muslos.
• C = Encogido. El cuerpo doblado por la cintura con las piernas dobladas por las rodillas y los brazos sujetando las espinillas.
• D = El cuerpo en cualquiera de las posiciones anteriores pero con giro en el eje cabeza-pies.

Natación

La natación es el depote acuático poe excelencia. También es el más completo. Aprender a nadar es muy impòrtante, por cualquier emergencia que pueda surgir. Existen 4 estilos:

• Crawl
• Pecho
• Mariposa
• Dorso